Trainerinfos
Stretching - Sinnvoll? |
Immer wieder begegnet man während des Wochenendspaziergangs fitnesshungrigen Joggern, Walkern oder Nordic Walkern, die vor oder nach der schweißtreibenden Ausübung ihrer Sportart anscheinend versuchen Bäume umzustoßen oder im Einbeinstand einen Fuß in Richtung Gesäß zu zerren. "Stretching" bezeichne... weiterlesen
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Sensitive Cycling und Trilochi - sanftes Fitnesstraining
Auf dem Fitness- und Gesundheitssektor werden neuerdings immer mehr Kurse für Sporteinsteiger und Ältere Personen angeboten. Kurse, wie sensitive Cycling oder Trilochi, stellen so genannte sanfte Trainingsformen dar und können auch dem Fortgeschrittenen neue Bewegungsimpulse liefern:
Sensitive Cy... weiterlesen
Low Carb - Die Ernährungsrevolution?
In zwei anderen Informationsartikeln habe ich mich mit dem Ausdauertraining unter dem Gesichtspunkt der Körpergewichtsreduktion beschäftigt. In diesem Beitrag soll nun die andere Säule diesen Themas behandelt werden: Die Ernährung. In den vergangenen Monaten kursierte vor allem ein Begriff durch ... weiterlesen
Abnehmen - bei welcher Trainingsintensität?
In einem vorangegangenen Beitrag habe ich an zwei Beispielen gezeigt, dass die verbrannte Fettmenge während eines Ausdauertrainings mit unterschiedlichen Intensitäten durchaus gleich sein kann. Vielen Lesern wird jedoch aufgefallen sein, wie wenig Fett während des Sports "wegschmilzt". Bei den b... weiterlesen
Ausdauertraining im Fettverbrennungsbereich und Abnehmen
Immer wieder hört man davon: Ausdauertraining im sogenannten Fettverbrennungsbereich. Häufig wird in Fitnessstudios davor gewarnt mit zu hohen Herzfrequenzwerten zu trainieren, wenn man überschüssige Kilos loswerden will. Die Fettverbrennung sei dann reduziert und ?man würde kein Fett verbrennen?. Z... weiterlesen